Category Archives: Preparación física en Muay Thai

La importancia del calentamiento

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El objetivo de este artículo es que aprendas acerca de la importancia del calentamiento, conozcas los distintos métodos para conseguir un mejor rendimiento así como las estrategias más adecuadas para controlar el estrés que supone la competición. No debemos olvidarnos que el calentamiento es el principio de todo entrenamiento y competición y que si empezamos con […]

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Compatibilidad del entrenamiento de fuerza y resistencia en Muay Thai

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Cuando se combinan contenidos de entrenamiento de fuerza y de resistencia deben tenerse en cuenta las siguientes consideraciones que hace Navarro: Navarro F, Rivas A. Planificación y Control del Entrenamiento en natación, 2001 (p.141) Esta combinación reduce los aumentos de fuerza en comparación con cuando se hace aislada. El entrenamiento simultáneo de fuerza tiene muchas […]

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Clasificación de la resistencia según distintos factores

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Según Navarro la resistencia se clasifica de diferentes formas: En función de la musculatura implicada :Resistencia general o local En base a la especificidad de la modalidad deportiva: Resistencia de Base o Específica En función de la obtención de energía muscular: Aeróbica y Anaeróbica En relación a la duración del esfuerzo: Resistencia de corta, media […]

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Capacidades físicas necesarias en Muay Thai, cúando y como trabajarlas

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  Objetivos fisiológicos Duraciones del trabajo Min:seg Efectos fisiológicos Potencia aláctica 0:10 Pico de la degradación del fosfato de la creatina. Logro de potencia metabólica máxima. Capacidad aláctica 0:20 Duración más larga en la que la potencia aláctica puede mantenerse cerca del máximo Potencia glucolítica 0:45 Pico de obtención del ritmo máximo de producción de […]

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La resistencia y la fatiga

 Concepto de resistencia: El concepto de resistencia en la actualidad contempla esfuerzos con duraciones muy amplias que van desde los 20 segundos hasta 6 horas o más. La mayoría de definiciones sostienen en común el concepto de capacidad psicofísica del deportista para resistir la fatiga (Bompa 1983; Ozolín 1983; Platonov 1988; Weineck 1988; Neuman 1990; […]

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Tareas de entrenamiento, cuándo trabajarlas y compatibilidad entre ellas

Tareas de entrenamiento: cuándo trabajarlas y compatibilidad, adaptado de (Navarro et al, 2010, p.106) Sin fatiga Fatiga Ligera Fatiga Moderada Fatigado Potencia aláctica Capacidad aláctica Aeróbico medio Aeróbico ligero Potencia láctica Aeróbico intenso Flexibilidad Fuerza máxima Potencia aeróbica Resistencia a la fuerza aeróbica Fuerza explosiva Capacidad láctica Resistencia a la fuerza Perfeccionamiento técnico   Tiempo […]

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